Postura recomendada y uso del banquillo.
En este artículo hablaremos de cual es la postura más indicada para tocar la guitarra, de forma que podamos evitar la fatiga y sobretodo los dolores de espalda o de articulaciones que pueden surgir con frecuencia al estudiar nuestro instrumento si no lo hacemos de forma correcta.
Es un accesorio que puedes comprar en cualquier tienda de música. Una inversión que no suele llegar a los 10 €, y que te durará muchos años. Si eres habilidoso también puedes hacerte uno aprovechando alguna pequeña caja de madera o similar. Aquí podéis ver uno, aunque existen diferentes modelos.
En la foto de abajo podeis ver la posición que yo recomiendo. Lo fundamental es que estemos en relajados. Las tensiones impiden que podamos practicar de forma cómoda. Sobre todo fijarnos en que la silla no sea demasiado alta ni demasiado baja. Si eres un niño o no eres alto puedes buscar una silla más baja, o serrarle las patas a una de madera o incluso sentarte en el sofá que suele ser más bajo que una silla.
La finalidad del banquillo es levantar algo la pierna derecha (la izquierda si tocáis la guitarra como un zurdo). Sobre esta pierna va apoyado el aro de la guitarra, que es el lateral curvo del instrumento, y que se ha diseñado tradicionalmente con esta finalidad. De esta manera podemos mantener la espalda más recta y tocar de forma más relajada. Con el brazo derecho sujetaremos la guitarra para que no se caiga, pero sin ejercer mucha fuerza, está simplemente apoyada. De esa manera la mano izquierda queda libre para moverse por el mástil.
Fijaros en la foto de perfil, la espalda es importante que se encuentre mas recta y los brazos relajados.
De esta manera evitaremos lo que sucede en la siguiente foto:
La espalda curvada hacia adelante nos producirá rapidamente fatiga y a la larga dolores. Hay que recordar que estos problemas forman parte de las enfermedades profesionales de los músicos. Una correcta posición desde el principio nos ayudará eficazmente a evitarlo.
Para la guitarra acústica, con cuerdas de metal, la posición es también válida, ya que tiene caja y aro.
La postura clásica.
Esta es la que se llama la posición clásica. No la recomiendo a principiantes, y principalmente la usaremos para tocar el repertorio clásico. Obligatoria en conservatorios, conciertos y exámenes oficiales. Pero si os gusta podéis probarla.
La finalidad de esta postura es optimizar el movimiento del brazo izquierdo para tener mayor efectividad, y por tradición también. Mal utilizado puede tener resultados contraproducentes, ya hablaremos más en detalle de esta postura en el curso de guitarra clásica.
La postura puede ser incluso más acentuada, levantando más el banquillo ajustable.
La postura de pierna cruzada.
Es una postura que veréis en diferentes estilos, como el flamenco, el jazz o algunos cantautores, por tradición o por motivos estéticos a veces. Permite levantar la guitarra sin tener que usar el banquillo. Atención porque tiende a cortar la circulación de la sangre. Algunos guitarristas se encuentran cómodos con ella, no es de mis preferidas pero la suelo usar cuando tengo que cantar mientras toco.
La postura para la guitarra eléctrica.
La guitarra eléctrica está diseñada para ser colgada mediante una correa o cinta, en parte debido a su peso, ya que pueden ser de madera maciza, en parte a sus formas que se alejan de la forma tradicional. Aun así también se puede usar el banquillo si resulta mas cómodo.
Hay que observar que una parte del peso se sigue apoyando en la pierna. Las dos posiciones son buenas, personalmente sigo usando el banquillo sobretodo si tengo que tocar mucho tiempo. Aunque la guitarra eléctrica está pensada para ser tocada de pie, recomiendo estudiar sentado. El peso del instrumento siempre se va a hacer notar en hombros, cuello y espalda, creando tensiones.
Excelente su explicación sobre la postura para tocar la guitarra clásica. Es importante aplicarla para evitar dolores musculares por posiciones incorrectas. Como complemento a lo anterior, es importante ejecutar algunos ejercicios de calentamiento para los dedos, manos, brazos y cuello,
Muchas gracias shavi estoy muy feliz con esta página cada cosa que.explica es de un gran internas para mi ya que estoy empezando de cero y aquí encuentro el paso a paso para sentirme segura y lograr aprender de la mejor manera gracias shavi x si tiempo y dedicación para con los que aman la música y no tenían muchas posibilidades
Javi,muy interesante coger la posición adecuada.
La seguridad en el «trabajo» es lo primero; además, es cultura conocer las distintas formas de coger la guitarra.
¡Muchas gracias!
Saber tocar laguitarra
Muchas gracia. Seguro que me servirá de ayuda.
Es de mucho interes la explicacion de las posiciones que debemos tener presente para el manejo adecuado de la guitara, me sirvio mucho la informacion he aprendido algo nuevo muchas gracias, bendicione
estoy encantada con tus tutoriales, acabo de comenzar a seguir las lecciones desde el principio. Me gusta la sencillez y el paso a paso. Se tocar muchos acordes e incluso alguna cancion, pero no avanzo y es por que me falta muuuuucha tecnica y posturas adecuadas, asi que he decidido seguir tus clases que es lo que estaba buscando.
Hay muchas clases rapidas, aprende en 30 minutos…bla bla bla, pero creo que para mi no es la formula adecuada, asi que gracias por tus clases,
Maite tu comentario sobra. Está claro la soberbia del principiante.
Shavi gracias por tu compartir, me ha ayudado en mi postura. Saludos
Oiga cabashero me podría indicar cual es su escuela, para no ir
Gracias por la información, me gusto la postura clásica jeje se siente muy cómoda
Hola Shavi, antes que nada darte las gracias por hacer clases amenas y entendibles para los que empezamos. Llevo como un mes y poco y comencé a tocar apoyando la guitarra en la pierna derecha y al terminar y al día siguiente tenía un dolor considerable en la muñeca espalda y antebrazo, investigue un poco la web y encontré esta entrada, yo mido 1’75 y tengo las manos pequeñas, pero ha sido comenzar a colocarla en la izquierda y con un apoyo en el pie y ya no sufro ningún tipo de dolor salvo el logico( o eso creo yo) de estudiar el instrumento, si alguien sufre igual que yo sufría que pruebe la postura clásica a mi me va genial.
llevo estudiando muchos años con la postura clásica y con unos dolores importantes. estoy empezando con la del banquillo en la pierna derecha y creo que los dolores desaparecen. empecé viendo a mi antigüo de compañero de curso Ricardo Gallén (casi nada) pero al ver estas demostraciones de vds. quedo totalmente convencido y muy agradedecido por buena orientación. un saludo muy cordial.
Hola Juan, gracias por dejar tu mensaje. Este es un tema que hay mucha gente descuida y al final tiene malas consecuencias. Por ese motivo escribir el artículo al respecto. Lo de utilizar una caja de vino me parece una buena idea, de hecho podemos utilizar cualquier elemento es suficientemente fuerte que nos pueda levantar la pierna derecha de alguna forma.
Visto el artículo que me recomendaste, lo tendré en cuenta, me voy a hacer un banquito de apoyo con una caja de vino que más o menos tiene el tamaño que recomiendas. Ahora entiendo mis dolores de espalda, la posición que tomo es la que muestras en la foto y por eso me surge el dolor de espalda que te refería en el comentario anterior.. Muchas gracias Shavi
Hola Miquel, el banquillo es un accesorio que nos permite tocar mucho más relajados y sobre todo tocar con la espalda más recta. De esa forma nos cansaremos mucho de menos y sobre todo nos sentiremos tensiones innecesarias. En tu caso sería aliviar los gemelos de la pierna derecha. Gracias por comentar!
Hola;
Gracias por la recomendaciòn del banquillo.Tengo la mala costumbre de levantar ligeramente
el talon del pie ,con el banquillo evitarè malas postuas y sus consecuencias.
Si te refieres al banquillo tienes que ir probando. Los banquillos que venden en las tiendas son ajustables tienen tres o cuatro alturas diferentes. Estas alturas resultan más o menos cómodas dependiendo del guitarrista, y no forzosamente de su altura. Se trata de que la espalda no se curve exageradamente hacia delante. En la situación ideal la espalda tiene que quedar recta, aunque esto no es siempre posible. Observa las fotografías detenidamente.
Me gustaría saber cual es la altura idónea del banco con respecto a la altura de la persona. Yo mido 1.64 y la verdad me cuesta mucho encontrar un lugar donde acomodarme. Pido este dato porque pienso hacerme yo mismo el referido banco.
Gracias por su atención
Jorge Santos
Por supuesto, tratando de escuchar todos los Podcast leyendo, blog para no saltear ninguna– Hoy una paseito por las posturas nuevamente.. aca el Otoño a full.. con tantas inundaciones que bajonea.. asi que con la guitarra se olvidan las penas.. je je
Hola Juan, gracias por tu comentario! Si, la postura es fundamental, una mala postura nos va a generar dolor y cansancio, por eso es importante vigilar la que estemos usando.
Gracias por los consejos acerca de las,diferentes posturas y así elegir la mejor posible.Un saludo.
Hola Aurora!
Eso es normal. Lleva un tiempo de adaptación encontrar la postura más cómoda para tocar. En todo caso el uso del banquillo siempre lo recomiendo. Y cuidad con la espalda! Por ahí tendremos dolores y cansancio si no está recta.
Muy buen post!!!
Yo aún no tengo clara mi postura jajajajaja 🙂
El banquillo es muy útil para evitar el dolor de espalda y posturas forzadas. Lo importante es tener la espalda siempre recta y una postura relajada. Si no tenemos banquillo podemos usar algo en que apoyar el pié, como una caja de madera o algo similar. También es posible fabricarse uno con unas pequeñas tablas y unos tornillos.
Hola….
Gracias por explicar las posturas….voy a probar a usar el banquillo en la pierna derecha, hasta ahora sólo habia visto y probado con la postura clásica…..y como supernovato que soy, me da dolor de espalda..
Hola Hernando, con seguridad vas a aprender. Este curso está diseñado para que toques la guitarra de una forma práctica y rápida. Gracias por tu comentario.
Voy a aprender